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Health Tips : ब्लड शुगर और मोटापा कम करने में मदद करता है कच्चा पनीर, जानिए एक दिन में कितना पनीर खाना सेहतमंद 

Health Tips : रोज सुबह 100 ग्राम कच्चा पनीर खाने से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है। साथ ही दिल की बीमारियों का खतरा भी कम होता है।

Health Tips : सुबह का नाश्ता हमारे लिए बेहद जरूरी होता है। क्योंकि नाश्ते के बाद ही हम अपने रोज के काम काज में लगते हैं। अगर नाश्ता बहुत ज्यादा हो जाता है तो हमें काम के समय नींद आने लगती है और कम रहने पर जल्दी ही भूख लग जाती है। इससे भी काम में मन नहीं लगता है। भारत में आमतौर पर नाश्ते में पराठे, पोहा और इडली जैसी चीजें खाई जाती हैं। इनकी बजाय आप नाश्ते में कच्चा पनीर खा सकते हैं। यह कई मायने में सेहत के लिए फायदेमंद है और लंबे समय तक पेट में रहता है। इस वजह से जल्दी भूख भी नहीं लगती है। पनीर खाने से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसमें डाइट्री फाइबर होता है, जो भोजन को पचाने में मदद करता है। इससे बावसीर, कोलेस्ट्रोल, कब्ज और शुगर लेवल बढ़ने जैसी समस्याएं नहीं होती हैं।